Sadece 10 derste farkı hissedecek, 20 derste farkı görecek, 30 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız.

• Eklemlerde stress yaratmadan darbesiz uygulanan pilates; eklemler için güvenli, verimli ve rahatlatıcıdır.
• Postür bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
• Dengeli bir duruş, sağlıklı bir kemik yapısı oluşturur.
• Özellikle karın bölgesi olmak üzere tüm kasları kuvvetlendirip uzun, sıkı bir kas yapısı sağlar
• Daha düz ve sıkı bir karın bölgesine kavuşmayı sağlar.
• Hareketlilik alan ve açısını arttırır
• Denge ve koordinasyonu arttırır
• Gücün ve esnekliğin dengeli gelişimini sağlar
• Dayanıklılığı arttırır
• Bedensel farkındalığı arttırır
• Artan denge, konsantrasyon ve hareket açısıyla sakatlanma riskini azaltır.•  Sakatlanmalardan sonra günlük aktiviteler için gerekli olan mobilitenin geri kazanılmasına yardımcı olur.
• Akıcı doğru nefeslerle konsantrasyon ve zihinsel faaliyetler artar.
• Zindelik, canlılık, esneklik ve kuvvet kazandırır.
• Kişiye özel uygulanıp, ihtiyaca yönelik değişik yapılabilinir.
• Sırt ağrılarını azaltır, olası bel ağrılarına karşı kasları kuvvetlendirir.